Легкоатлет из Костаная разработал комплекс домашних тренировок

Они доступны на страничке спортсмена в “Инстаграме”

Иван Павлина – мастер спорта РК по летнему президентскому многоборью, пятикратный чемпион Казахстана и единственный в Костанайской области сертифицированный тренер по работе со спортсменами-любителями, сообщает “Наш Костанай”.

Сертификацию он прошел в Москве, в Лиге беговых тренеров Адидас. В условиях режима ЧП наш земляк подготовил комплекс упражнений, которые, образно говоря, можно делать дома, не отходя от дивана.

– Увидел, как многие спортсмены выкладывают тренировки в социальные сети, но многие из упражнений специфические и не доступны обычному человеку. Я же хочу привлечь к систематическому занятию спортом как можно больше людей, тем более что карантин – не повод пропускать тренировки, – говорит Иван.

Видеоролики Иван начал выкладывать еще в марте и теперь регулярно делится ими в Инстаграме. На странице run_swim_kst уже более десяти тренировок, где показаны разнообразные упражнения для ног, плечевого пояса, пресса, спины, а также расписано количество подходов. Для занятий не нужно специальных тренажеров или снарядов, если только мяч и фитнес-резинка. Еще в своих комплексах Иван использует обычный стул и даже диван.

Как добавляет спортсмен, он готов записывать и публиковать ролики с новыми упражнениями, опираясь на пожелания костанайцев.

Елена НОВАК
Фото из личного архива Ивана Павлины

Редактор

Недавние новости

Подарили новогоднее чудо: 100 аулиекольских детей приняли участие в Президентской елке

Для юных жителей района приготовили фееричную праздничную программу. (далее…)

6 часов назад

Крушение самолета близ Актау: что известно на текущий момент

Сегодня, 25 декабря, произошла авиакатастрофа с участием самолета азербайджанской авиакомпании - лайнер, летевший из Баку…

6 часов назад

Лучших спортсменов и тренеров чествовали в Аулиекольском районе

Заслуженные награды были вручены чемпионам и призерам, завоевавшие медали на спортивной арене (далее…)

7 часов назад

№2 Қамысты жалпы білім беретін мектебі достастық спорттық жарысында жеңімпаз атанды

Мемлекет басшысы Қасым-Жомарт Тоқаев өзінің Президент ретіндегі алғашқы Жолдауында бұқаралық спортты дамыту мәселесіне айрықша назар…

7 часов назад

В Костанайском районе новый аким

Распоряжением акима Костанайской области от 25 декабря 2024 года, по согласованию с маслихатом Костанайского района,…

10 часов назад

This website uses cookies.