Они доступны на страничке спортсмена в “Инстаграме”
Иван Павлина – мастер спорта РК по летнему президентскому многоборью, пятикратный чемпион Казахстана и единственный в Костанайской области сертифицированный тренер по работе со спортсменами-любителями, сообщает “Наш Костанай”.
Сертификацию он прошел в Москве, в Лиге беговых тренеров Адидас. В условиях режима ЧП наш земляк подготовил комплекс упражнений, которые, образно говоря, можно делать дома, не отходя от дивана.
– Увидел, как многие спортсмены выкладывают тренировки в социальные сети, но многие из упражнений специфические и не доступны обычному человеку. Я же хочу привлечь к систематическому занятию спортом как можно больше людей, тем более что карантин – не повод пропускать тренировки, – говорит Иван.
Видеоролики Иван начал выкладывать еще в марте и теперь регулярно делится ими в Инстаграме. На странице run_swim_kst уже более десяти тренировок, где показаны разнообразные упражнения для ног, плечевого пояса, пресса, спины, а также расписано количество подходов. Для занятий не нужно специальных тренажеров или снарядов, если только мяч и фитнес-резинка. Еще в своих комплексах Иван использует обычный стул и даже диван.
Как добавляет спортсмен, он готов записывать и публиковать ролики с новыми упражнениями, опираясь на пожелания костанайцев.
Елена НОВАК
Фото из личного архива Ивана Павлины
Ценным подарком в преддверии Дня благодарности стал праздничный концерт в честь сподвижников. (далее…)
Өңірлерде жергілікті тұрғындар сайлаған әкімдердің 60 пайызы бұрын мемлекеттік қызметте жұмыс істемеген. (далее…)
«Заң және тәртіп» жобасы аясында (далее…)
Районные зимние соревнования прошли в рамках I зимней областной спартакиады. (далее…)
Тозығы жеткен мектеп (далее…)
Все услуги, которые оказывал морг, теперь будет осуществлять индивидуальный предприниматель Владимир Крукович. (далее…)
This website uses cookies.